HAF treeningstuudio

Mis on jooga?

Jooga on meie keha, meele ja vaimu ühendamine. Ka erinevate sõnastike põhjal on jooga võimalus vaimseks arenguks ja vabanemiseks. See on rohkem kui lihtsalt treening – see on eluviis. Põnev, avastusi ja üllatusi täis. Kuigi paljud meist alustavad joogaga tutvumist tundides, kus õpetatakse lõdvestuma või keha toonust tõstma, avastame üsna pea, et jooga aitab meelel keskenduda ning võimaldab tunnetada sisemist energiavoolu.

Meie Tallinna stuudios on joogatundide juhendajaks imearmas ja naiselik aastatepikkuse joogakogemusega Helbe, kes toetab igat osalejat esimesest tunnist alates.

Treener Helbe aitab enda joogatunnis tulla välja igapäeva argimuredest ning õpetab igale osalejale seda, kuidas tulla toime ka selles muutlikus ja ärevas maailmas. Meil on oskused ja teadmised, kuidas ennast toetada ja aidata ning paljud vastused küsimustele on meie sees olemas – me peame need lihtsalt üles leidma. Selleks ongi vaja igaühel kasvõi korra nädalas vaikust ja kohalolu ning meie joogatund sobiks selleks justkui valatult.

Joogatunnid õpetavad igaüht sügavalt ja tervendavalt hingama, õpetab liigsest vabanema ja lahti laskma, õpetab kuulama ennast ja ümbrust, olema kohal ja märkama. Lisaks vaimsele tervendusele pakub jooga ka enda keha ja lihaste paremat tunnetamist, arendab painduvust ja tasakaalu, treenib süvalihaseid ja vormib keha.

Kõik joogatunnis praktiseeritavad harjutused ja poosid on jõukohased ka siis, kui varasem (treening)taust puudub.

 

Miks tulla? Milles seisneb jooga kasulikkus?

  • Saavutad rahulikuma ja positiivsema meele
  • Muudad mõtte- ja käitumismustreid
  • Paraneb stressi ja pingetega toimetulek
  • Vähenevad ärevus, negatiivsus ja kriitilisus
  • Paraneb unekvaliteet
  • Paraneb lihastoonus
  • Vähenevad valud ja pinged kehas (seljavalud, närvivalud, keha ja liigeste jäikus)
  • Paraneb tasakaal ja koordinatsioon
  • Õpid tundma enda keha kui tervikut

 

Mida kaasa võtta ja selga panna?

Joogatunnis võiks kanda mugavaid ja kergeid riideid, mis lasevad sul probleemideta liikuda.

Joogamatt ning muu varustus on meie poolt, seega sinul endal midagi kaasa võtta ei ole vaja.

 

Treeningute ajad:

Joogatunnid toimuvad meie Tallinna stuudios (Narva mnt 59):

Teisipäeviti kell 18:00-20:00

Neljapäeviti kell 18:00-20:00

 

Treeningu maksumus:

Ühe korra hinnaks on 15€.

 

BRONEERI AEG

    Päev ja kellaaeg (Tallinna stuudios)*