Kiigujooga
Rahustav süvalihaste treening painduvuse ja elastsuse arendamiseks, lihastoonuse suurendamiseks ning meele rahustamiseks.
Mis on kiigujooga?
Kiigujooga on joogatund, kus kasutatakse spetsiaalset joogalina, mis ripub laest nagu kiik. Lina toetab sind harjutuste ajal ja võimaldab sooritada nii aktiivseid kui ka lõdvestavaid asendeid turvaliselt.
- Joogalina kannab kuni 1000 kg raskust - see on turvaline ja stabiilne igale kehakaalule.
- Treening sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
- Aitab vabastada pingeid, suurendada paindlikkust ja rahustada meelt.
Mida selga panna?
- Mugavad, keha ligi hoidvad riided, mis lasevad vabalt liikuda.
- Soovitame vältida liiga laiu või libedaid riideid.
- Joogalina ja varustus on meie poolt – kaasa pole vaja midagi võtta.
Millal treeningud toimuvad?
Kolmapäeviti kell 18:30 meie Tartu stuudios (Ülikooli 2a).
Hind: 12 € / kord
Miks tulla kiigujoogasse?
- Treening aitab seljavalude ja pingete korral.
- Paraneb lihastoonus.
- Suureneb liikumisvabadus ja kergustunne.
- Turvaline ja toetatud rippumine vabastab pingeid luustikus, liigestes, lihastes.
- Rippumine toimub keha suurimast luustikulisest osast ehk puusadest, on ohutum kui teised rippumismeetodid.
- Leebem liigestele, lihas saab rohkem tööd.
- Arendab paindlikkust, tasakaalu, koordinatsiooni.
- Rahustab meeli, vähendab stressi ja ärevust.
- Värske hapniku laeng kehasse ja organitesse.
- Stimuleerib ajuvereringet, ajuripatsi ja kilpnäärme tööd.
- Venoosne vereringe saab „puhkust“.
- Kiigulina loob turvalisema ja hoituma keskkonna lõdvestumiseks ning blokeeritud energia vabastamiseks.
Klientide tagasiside
"See klubi on super! Inimesed seal on väga toredad ja abivalmid 🙂 Tänu EMS trennile olen kenasti oma eesmärkide poole liikumas ja järjest energilisem 😉 Aitäh! Nii tore, et selle klubi "leidsin"."
MERILIN KOOR
"Kuku pikali kui vinge koht- SÕLTUVUSES!! 😃"
ENELYN ORDNING
Otsid treeningut, mis oleks ühtaegu lõõgastav ja keha tugevdav?
Kiigujooga aitab vähendada pingeid, parandada painduvust ja tuua kehasse kerguse.
Mõnus, turvaline ja toetav treening, mis sobib igale tasemele.
Tule kiigujooga tundi meie Tartu stuudios!
Kiigujooga on lisaks trennile ka väga teraapiline kogemus
Kiigujooga vastunäidustused
- Südameprobleemid
- Vererõhuprobleemid
- Beebiootus
- Silma võrkkesta häired
- Silmarõhu tõus
- Nägemisnärvi kahjustus
- Glaukoom ehk roheline kae
- Diastaas – sünnitusjärgne kõhu pikilihaste lahknemine
- Tasakaalukeskuse häired
- Tõsisemad vanad vigastused
- Menstruatsiooni ajal võivad teatud harjutused olla ebamugavad
- Südameprobleemid
- Vererõhuprobleemid
- Beebiootus
- Silma võrkkesta häired
- Silmarõhu tõus
- Nägemisnärvi kahjustus
- Glaukoom ehk roheline kae
- Diastaas – sünnitusjärgne
- kõhu pikilihaste lahknemine
- Tasakaalukeskuse häired
- Tõsisemad vanad vigastused
- Menstruatsiooni ajal võivad
- teatud harjutused olla ebamugavad