Как расшифровывается EMS?
EMS-тренировки широко распространены во всем мире и с этим фактом не поспоришь. Поэтому мы считаем преступлением со своей стороны не рассказать об инновационной технологии, активно применяемой уже и в Эстонйй.
B статье мы старались максимально простым языком изложить суть EMS-тренинга, а также ответить на вопрос, чем так EMS-тренировки полюбились экономным европейцам и требовательным жителям азиатских стран.
Во-первых, давайте для начала поясним, что на самом деле скрывает за собой аббревиатура EMS (ЭМС)? EMS расшифровывается как electric mio stimulation. Чаще всего, многие, когда слышат слово «миостимуляция», в первую очередь вспоминают магазин на диване с его «чудо бабочками», качающими пресс без вмешательства человека, когда тот смотрит телевизор и ничего не делает. Или напрашиваются мысли о салонах красоты, где можно было глазком увидеть клиента, который просто лежит, а его мышцы непроизвольно сокращаются. К сожалению, стереотипы крепко осели в нашем сознании, и мы уже машинально отвергаем все, что может содержать в себе знакомое словосочетание. А зря!
EMS-тренировка – это занятия спортом, в результате которых сокращение мышц, а значит и их укрепление, достигается благодаря электрическим импульсам, которые проходят через мышечные ткани, а не простым физическим упражнениям.
EMS тренажер воздействует на мышцы аналогично нашему естественному раздражителю, многократно усиливая качество тренировки. Говоря проще – вы тренируетесь, а специальная система умножает количество электрических раздражителей, которые работают в вашем теле, тем самым при одном уровне нагрузки увеличивается ее результативность.
Несмотря на то, что нужно выполнять простейшие упражнения в течение непродолжительного времени, подобные занятия нельзя назвать очень уж легкими и не требующими усилий. Даже банальные выпады вперед потребуют куда больше усилий, чем при обычных условиях. Дело в костюме, он излучает достаточно ощутимые импульсы, которые проявляются вибрацией. Нет, это не больно, но требует определенной сноровки и усилий. С помощью EMS-тренировок вы сможете:
– сбросить лишний вес
– укрепить мышцы и нарастить мышечную массу
– сделать фигуру более рельефной
– избавиться от болей в спине, мышцах и суставах
– восстановиться после травм, после родов
– избавиться от целлюлита
– вывести лишнюю жидкость из организма
– получить лимфодренажный массаж и улучшить тонус кожи.
ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО ЕМС-ТРЕНИНГА
EMS-тренинг представляет собой физическую тренировку, дополненную воздействием прибора, оказывающего электростимуляцию мышцы. Благодаря этому, мускулы сокращаются чаще, а значит эффективность тренировки возрастает на порядок.
Но не стоит думать, что тренировки в EMS-костюме – панацея от всех проблем. Существуют весьма серьезные отличия в ЭМС-тренировках для мужчин и женщин и их следует учитывать, посещая спортзал или фитнес-центр.
Особенности женского и мужского EMS-тренинга
Разница в тренировках между мужчинами и женщинами заключается в различной физиологии их организмов. Рассмотрим наиболее заметные различия в отдельности:
Различное количество мышечных волокон
Как не сложно догадаться, у мужчин на 30% больше мышечных волокон, чем у женщин. По этой причине силовые тренировки у противоположных полов различаются очень сильно. Классическая система из 3-4 подходов по 10-12 повторений не эффективна для женщин.
Таким образом, ЭМС-костюмы для прекрасного пола настраиваются на более высокую частоту стимуляции, чем для мужчин.
Существенные различия распределении мускулатуры
Верхняя часть тела у женщины (особенно это касается груди и плеч) заметно слабее, чем у представителей сильнейшей половины человечества. Для того, чтобы девушки смогли нарастить мускулатуру на плечах или груди необходимо пользоваться специальными EMS-накладками и использовать особый комплекс упражнений.
В свою очередь, мужчины могут использовать обычные костюмы для электростимуляции и делать стандартные силовые упражнения.
Разница в гормональном балансе и обмене веществ
Скорость обмена веществ у девушек заметно медленнее, чем у парней. У мужчин больше мышц, они могут потреблять больше пищи и при этом не толстеть. Женщины обладают не такой развитой мускулатурой и лишние калории у них превращаются в жир.
Все это необходимо учитывать, используя дополнительные ЭМС раздражители мышц. Как показывает опыт, женщинам нужно давать меньшую нагрузку, но увеличивать скорость стимуляции приборов.
EMS-костюмы и пояса являются отличным дополнением к обычным физическим нагрузкам. Но мужчинам и женщинам необходимо использовать их правильно, дабы добиться максимально результата и не навредить организму чрезмерной стимуляцией.
EMS-ТРЕНИРОВКИ ИДЕАЛЬНО ПОДХОДЯТ, КОГДА
1) ВЫ ХОТИТЕ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
2) С ЭМС-тренировками Вы получите желаемый эффект в 4 раза быстрее, чем от обычных тренировок, будь то рост мышечной массы, похудение либо рельеф мышц. А первый заметный результат порадует Вас уже после 2-3х занятий!
3) У ВАС ОЧЕНЬ ПЛОТНЫЙ ГРАФИК У ВАС ТРАВМА
4) ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ
5) ВЫ СТАЛИ МАМОЙ
6) ВЫ УЖЕ “В ВОЗРАСТЕ”
Записаться на пробное занятие
При покупке абонемента Вы получаете
Благодаря инновационным методам коррекции фигуры держать свое тело в тонусе стало еще проще!
Достичь желаемых целей помогут ЭМС тренировки — современный вид спорта, доступный каждому!
Преимущества EMS-тренинга
Эффективность
Электростимуляция обеспечивает интенсивную нагрузку на все группы мышц, что позволяет избавиться от лишнего веса путем выполнения несложных, но эффективных упражнений.
Оздоровление
Во время тренировки улучшается обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система, развивается мышечный корсет, растет выносливость и стабилизируется нервная система.
Результативность
Миостимуляция позволяет одновременно задействовать несколько мышечных групп, сконцентрировав внимание на проблемных зонах. Каждая тренировка проводится по индивидуально разработанной программе.
Минимум временных затрат
Во-первых, полноценное занятие занимает всего 20 минут. Во-вторых, фитнес-тренер приезжает к вам домой со всем необходимым оборудованием, что также существенно экономит ваше время.
Безопасность
Каждая тренировка проходит под наблюдением квалифицированного специалиста. Он следит за правильностью выполнения упражнений и контролирует ваше самочувствие.
Несмотря на высокую интенсивность занятий, тренировка не вызывает чувства слабости,а наоборот, пробуждает организм, заставляя все системы работать быстрее. После занятий вы будете ощущать тонус в мышцах и колоссальный заряд энергии!
С чего начать?
Для получения подробной консультации позвоните по телефонам, указанным на сайте, или воспользуйтесь формой обратной связи – наши специалисты расскажут вам, где и как проводятся занятия.
Запишитесь на пробную тренировку и ощутите преимущества ЭМС на себе! Гарантируем, что вам больше не захочется возвращаться к классическому фитнесу!