HAF treeningstuudio

Rasvapõletuse treening

Rasvapõletuse treening on EMS (elektriimpulsside) tehnoloogial põhinev kardiotreening, mida tehakse meie stuudios kas crosstraineril, rattal või jooksulindil kõndides 15-20 minutit. Treeningu vältel vahetatakse kliendil üldiselt erinevaid EMS treeningsagedusi, mis on mõeldud spetsiaalselt rasvapõletuse soodustamiseks samal ajal kiirendades vere- ja ainevahetust, parandades naha struktuuri ning suurendades lihastoonust. Treening sobib eriti hästi neile, kel soov vähendada keha rasvaprotsenti ja kaalunumbrit ning kelle eesmärgiks ei ole lihastoonuse kasv.

Treeningut teostatakse EMS treeningvarustusega ning seda viib läbi personaaltreener.

Põhiline erinevus EMS treeninguga seisneb selles, et EMS treeningus tehakse spetsiaalseid harjutusi, kuid rasvapõletust tehakse vaid kardiomasinal. Lisaks erinevad ka treeningsagedused.

Rasvapõletusele kehtib hetkel ka kaks sooduspakkumist:

6 x soodushind 120€ (tavahind 150€)
8 x soodushind 160€ (tavahind 200€)

Mida rasvapõletus sulle annab? 

  • Vähendab kehakaalu
  • Aitab vähendada sentimeetreid ja kg
  • Vähendab kogu keha rasvaprotsenti
  • Suurendab lihastoonust
  • Vähendab lihaspingeid
  • Vähendab peavalusid ja migreeni esinemissagedust
  • Vähendab seljavalusid
  • Muudab une sügavamaks ja oleku rahulikumaks
  • Muudab naha siledamaks vähendades tselluliiti
  • Aitab välja veninud ja ripneval nahal tagasi tõmmata
  • Kiirendab ainevahetust

Kui tihti tuleks teha?

Rasvapõletust soovitame kombineerida EMS lihastreeninguga, kuid rasvapõletust tehakse nädalas üldiselt 1-3 korda.

Mida selga panna ja kaasa võtta?

Kaasa võtma ei pea sa mitte midagi, kuna nii treeningriided, vesi kui ka pesemistarbed (rätik, pesemisvahendid, föön, sirgendaja jms) on kohapeal meie poolt juba olemas.

Millised on vastunäidustused? 

  • südamestimulaatori kasutamine
  • südame arütmia
  • rasked vereringehäired
  • kubeme- või kõhusong
  • tuberkuloos
  • kasvajad
  • kaugelearenenud ateroskleroos
  • tromboos
  • nahapõletik
  • psoriaasi ägenenud faas
  • epilepsia
  • sclerosis multiplex
  • diabeet
  • palavik
  • hemofiilia
  • metallist implantaadid kehas (luumurdu fikseerivad plaadid jmt). Meditsiiniline metall lubatud
  • 1 kuu peale sünnitust võib juba treeninguid teha
  • 3 kuud peale keiserlõiget, kui arst on andnud loa treeninguteks võib samuti asuda treenima
  • rasedus

NB! Iga vastunäidustus ei tähenda 100% keeldu treeningule. Täpsemaks infoks võta meiega ühendust.

Broneeri