Sooritusvõime ja tunnetuse paranemine läbi EMS treeningu
Mainisin eelmises postituses põgusalt tunnetust. Kuna meil tekkis Enelyga sel teemal arutelu, siis mõtlesin, et kirjutan pikemalt. Enely küsis, mida EMS treening mulle annab. Mina vastasin, et tunnetust. Ta küsis mida veel? Ütlesin, et sellest algabki ju kõik pihta… Usun, et kõik meie elu teadmised tulevad peamiselt läbi kahe asja: isiklik kogemus ja tunnetus. Näiteks Sa tunnetad, et täna pole õige trenni minna, aga Sul on surve võib-olla treeneri, võib-olla mõne sponsori, võib-olla ühiskonna ootuste ees… ja Sa lähed ning saad eluaegse vigastuse… Valusa isikliku kogemuse, et tunnetust tuleb usaldada. Tunnetus ei ole sama, mis pimesi usaldamine. Või laiskus mitte trenni minna. Mida kõrgem on tunnetus, seda peenema filtri Sa suudad luua. Igas mõttes. Nii laiemalt elule vaadates kui ka trennis. Mida parem on tunnetus ja mida rohkem suudad olla mõttega harjutuse juures, seda rohkem kasu on sooritusest. Mitte midagi pole ju mõtet teha lihtsalt linnukese pärast. Keda Sa ikka petad? Iseenda eest ju ei põgene.
Tulles tagasi algusesse… Usun, et ka alustajana. See võib õpetata Sind kiiremini oma keha tunnetama ning treeningutest rohkem nn kasu saama (paraneb jõud, vastupidavus jne). Isiklikult tunnetasin erinevust juba pärast paari nädalat (lisades EMS treeningud 1x nädalas treeningkavasse). Näiteks hakkasin tunnetama veelgi paremini tagareie lihaskonna erinevaid lihaseid sõltuvalt kanna asetuse nurgast. Teatavasti tagareie lihaste tugevusest sõltub väga suuresti ka tuharalihaste aktiveerimine või mitte aktiveerimine. Tänu paranenud tunnetusele paranes mu sooritus ka teistes treeningutes.
Foto autor: Keir Rämson/Nocco Eesti.